De zelfverdedigingslessen van Maarten Lok bij het Universitair Sportcentrum in Amsterdam zitten al 6 jaar lang bomvol. Lok traint zijn leerlingen niet alleen om te vechten, maar vooral om te vertrouwen op hun intuïtie en zelfverzekerd te handelen. Studentes die zich aanmelden voor zijn cursus hebben soms al een grensoverschrijdende ervaring met een man gehad. Dit meldt Folia.
Tijdens Loks’ cursus leren studentes van verschillende leeftijden hoe ze effectief reageren op bedreigende situaties. Slimme technieken staan centraal: stoten, trappen, en jezelf losmaken uit grepen. Lok laat zien dat ook iemand van zestig kilo een veel zwaardere aanvaller kan afweren, zolang je weet wat je doet. Een belangrijk onderdeel van de les is het herkennen van signalen. Intuïtie speelt daarin een grote rol. “Voor mij is dit een optelsom van informatie waarop je een beslissing baseert. Die razendsnelle computer in je hoofd zorgt ervoor dat je aanvoelt dat een situatie niet goed is.” Lok vindt het belangrijk dat zijn cursisten daar direct naar leren luisteren.
Grenzen stellen
Ook mentale voorbereiding komt aan bod. Lok laat zijn leerlingen oefenen met ‘nee’ zeggen, grenzen stellen en omgaan met reacties van daders. Daarnaast leert hij de vrouwen omgaan met een aanval door een mes. Studentes krijgen van hem te horen dat als zij door iemand met een mes worden aangevallen, zij de beide polsen van de dader kunnen vastpakken en hun armen moeten strekken. “Zien jullie dat? Ik kan haar niet eens meer raken met het mes.” Hoewel het gelukkig bijna nooit voorkomt dat zijn leerlingen zelfverdediging moeten toepassen, is het volgens Lok belangrijk om te wéten dat ze het kunnen.
Door: Nationale Onderwijsgids / Johanne Levinsky
