Valpreventiecursus helpt ouderen hun balans te versterken

Cursusleider Aafke de Wal zet in een kleine sportzaal in Assen zes stoelen op een rij. Tijdens de cursus hebben ze niet veel nodig. Alleen tijdens de warming-up zijn de stoelen echt nodig, daarna is het meer een hulpstuk. Voor de deelnemers is het alweer de derde dag dat ze de cursus valpreventie volgen.

Balans 

De cursisten oefenen veel met de benen voor het houden van balans. Deze cursus komt vaak bij mensen ter sprake als ze al een keer gevallen zijn, maar dan is het eigenlijk al te laat. Aan de cursus doen weinig mannen mee, maar bewustwording ontstaat dan ook vaak eerder bij vrouwen, lacht De Wal.

Spieren sterker en sociale gezelligheid 

De cursus is er niet alleen om de spieren sterker te maken, op sociaal gebied is het ook erg gezellig. Acht tot tien cursisten doen mee aan de cursus die tien weken lang duurt.

Fysiotherapeut 

Als de cursus is afgelopen, kunnen de cursisten eventueel verder oefenen bij een fysiotherapeut.

Door: Nationale Onderwijsgids / Femke van Arendonk