Valpreventiecursus helpt ouderen hun balans te versterken
Cursist Dineke Belga vindt het best pittig, maar merkt wel dat haar spieren sterker worden en dat is toch ook wel erg fijn. Blijven oefenen is daarbij wel de belangrijkste opdracht. Dat meldt RTV Drenthe.
Cursusleider Aafke de Wal zet in een kleine sportzaal in Assen zes stoelen op een rij. Tijdens de cursus hebben ze niet veel nodig. Alleen tijdens de warming-up zijn de stoelen echt nodig, daarna is het meer een hulpstuk. Voor de deelnemers is het alweer de derde dag dat ze de cursus valpreventie volgen.
Balans
De cursisten oefenen veel met de benen voor het houden van balans. Deze cursus komt vaak bij mensen ter sprake als ze al een keer gevallen zijn, maar dan is het eigenlijk al te laat. Aan de cursus doen weinig mannen mee, maar bewustwording ontstaat dan ook vaak eerder bij vrouwen, lacht De Wal.
Spieren sterker en sociale gezelligheid
De cursus is er niet alleen om de spieren sterker te maken, op sociaal gebied is het ook erg gezellig. Acht tot tien cursisten doen mee aan de cursus die tien weken lang duurt.
Fysiotherapeut
Als de cursus is afgelopen, kunnen de cursisten eventueel verder oefenen bij een fysiotherapeut.
Door: Nationale Onderwijsgids / Femke van Arendonk
