Deskundigen willen meer aandacht besteden aan het slaapritme van basisschoolleerlingen

Voor basisschoolleerlingen is een goede nachtrust heel belangrijk. Dat zeggen deskundigen tegen het NOS Jeugdjournaal. Er is zelfs een speciaal slaappakket bedacht voor kinderen. Dat meldt NPO Radio 1.

Eén op de tien kinderen in de basisschoolleeftijd slaapt slecht. Op de middelbare school is dat één op de zeven of acht kinderen.

Druk met school en sociale media

Volgens senior onderzoeker en revalidatispecialist aan het UMC Utrecht, Olaf Verschuren, zijn kinderen druk met school en sociale media. Ook bewegen de kinderen minder. Om die reden maken ze hun lijf minder moe en vallen ze ’s avonds lastiger in slaap.

Basisschoolleerlingen van zes tot dertien jaar hebben tussen de negen en elf uur slaap nodig volgens Verschuren. Kinderen moeten dan tussen acht en negen uur naar bed, maar vaak is het in hun hoofd nog te druk met alles wat ze die dag moeten verwerken.

Latere start van de schooldag

Bij pubers verandert hun biologische klok, zij vallen later in slaap. Een schooldag die een uur later van start gaat, zou volgens Verschuren goed werken. Scholen in de regio Amsterdam hebben al pilots lopen om te onderzoeken wat er met de leerprestaties van leerlingen gebeurt als ze later mogen beginnen.

Lespakket voor groep 7 en 8

Verschuren ontwikkelde een speciaal lespakket voor groep 7 en 8. Daarin leren kinderen waarom slaap belangrijk is. Tijdens de drie lessen leren de leerlingen over de verschillende slaapfases, maar ook de rol van groeihormonen komt aan bod.

In het lespakket zitten ook opdrachten voor ouders. Ouders bepalen voor basisschoolkinderen vaak wanneer het bedtijd is en of de telefoon wel of niet mee de slaapkamer in mag. Daarom is het belangrijk dat ouders ook meer weten over het slaapproces van hun kinderen.